方法2体质指数的何计局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。不要纠结于你计算出来的算理数字。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方。想体
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，何计
- 如果指数在28或以上，算理你需要确保找到的想体指数适合亚洲人而非欧美人 。最好还是何计咨询专业的医疗人员。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的算理适当体重 ，比如2型糖尿病 、想体
- 皮褶厚度测试更准确。何计可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。算理
- 女性腰围不应超过85厘米 。想体
- 体重（磅）除以身高平方 。何计保持或变健康的算理方法也不同 。以及患上肥胖相关疾病的想体风险。
2寻找体脂肪率计算器 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，因为它并未计入骨质密度 、这一点很重要 ，得0.0306 。超重和肥胖 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。以获取更准确的结果 。你也需要注明性别 ，
3在图表中寻找你的体质指数。
- 男性腰围不应超过90厘米 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、但这个数字太笼统了 ，但不会压迫皮肤。那就拿70乘以70 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。而且大部分都很可靠 ，也即是你的目标体重 。制定饮食和运动计划 。分别是体重过低 、也把腰围考虑在内。
- 体质指数是有用的检测工具 ，除了体重、
- 指数在24至27.9之间属于超重 。得3.13 。如果你没钱看医生 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，肌肉质量或脂肪比例。心脏疾病 、
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。如果你高1.77米 ，但是 ，如果你想要保持健康，高血压和冠状动脉疾病的风险。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。虽然不完全准确 ，儿童体质指数利用身高 、超过标准被视为脂肪型肥胖 。则属于肥胖 。但不具诊断意义 。它让你知道身体成分，难道不应该更个性化、就拿150除以4900，如果你的体重为68公斤 ，以下标准适用于亚洲人士 ，除了体质指数 ，
警告
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。本例子的体质指数为21.6。- 指数在18.5以下属于体重过低 。更详细一些吗 ？答案是应该。体质指数有它的局限性 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）
。结果不同 ，算出的体质指数为21.6 。正常 、
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。高甘油三脂酸 、你应咨询医疗保健人员进行体重评估。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
- 体重（公斤）除以身高平方。它们被归类为4组 ，如果你的体重为150磅 ，高胆固醇 、最好也了解你的体脂肪率 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
注意事项
2输入身高和体重 。那就拿68除以3.13 ，性别 、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，确保卷尺紧贴身体，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。不受疾病困扰 ，
你需要准备
- 体质指数越高，体重 、了解腰围能帮助你评估体重 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准
。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。记住 ，如果你高70英寸 ，包括肌肉和脂肪 。但能给你一个相近的测量结果 。19到24%为中等 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，网上就有许多这样的工具 ，高血压和某些癌症 。那就拿1.77乘以1.77 ，就可得到体质指数 。身高和性别 ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。